Somnul ne ajută să luăm decizii mai bune și să fim mai creativi

Somnul are un impact semnificativ asupra proceselor cognitive, ajutându-ne nu doar să rezolvăm probleme mai eficient, ci și să fim mai creativi. Studiile recente confirmă afirmațiile multor inovatori care susțineau că ideile importante le vin în timpul somnului sau în stadiile de tranziție între veghe și somn.

Un studiu din 2024 realizat de cercetătorii de la Duke University a demonstrat că somnul poate ajuta la luarea unor decizii mai raționale și mai bine informate. Participanții la experimentul „târgul virtual de vechituri” au făcut alegeri mai raționale după o noapte de somn, fiind mai puțin influențați de impresiile inițiale, comparativ cu cei care au luat deciziile pe loc. Aceasta sugerează că somnul permite procesarea informațiilor într-un mod mai echilibrat și obiectiv.

De asemenea, cercetările din 2019 și 2023 arată cum somnul poate ajuta la rezolvarea problemelor. Într-un experiment din 2019, participanții care au ascultat indicii sonore legate de o problemă nerezolvată în timpul somnului au avut o rată mai mare de succes în rezolvarea acelei probleme a doua zi. Aceasta sugerează că somnul ajută creierul să asocieze relații subtile între informații, facilitând soluțiile inovatoare.

Pe lângă rezolvarea problemelor, somnul este și un stimulent pentru creativitate. Inventatorul Thomas Edison și alți gânditori celebri, precum Salvador Dali, foloseau starea de tranziție între veghe și somn pentru a stimula creativitatea. Studiile din 2021 și 2023 susțin această teorie, demonstrând că participanții care au experimentat imagini hipnagogice (în starea de tranziție spre somn) au avut o mai mare capacitate de a rezolva creativ problemele.

Astfel, somnul nu este doar o necesitate biologică, ci un instrument esențial pentru îmbunătățirea proceselor cognitive, ajutându-ne să luăm decizii mai bune și să ne stimulăm creativitatea.