Două persoane cu Alzheimer afirmă că au învins boala prin schimbări ale stilului de viață

În ultimii zece ani, demența și boala Alzheimer au constituit principalele cauze de deces în Marea Britanie, reprezentând 11,4% din totalul deceselor în 2022. În ciuda progreselor în medicamentele care pot încetini progresia bolii, tot mai multe dovezi sugerează că schimbări simple în stilul de viață ar putea avea capacitatea de a „inversa” simptomele Alzheimer.

Boala Alzheimer poate fi clasificată în două subgrupe: familială și sporadică. Doar 5% dintre cazuri sunt de natură familială, fiind moștenite genetic, în timp ce 95% sunt sporadice, influențate de factori de risc mediatici, stil de viață și genetici. Astfel, prevenția și adoptarea unui stil de viață sănătos reprezintă tactici eficiente în gestionarea Alzheimerului, motiv pentru care cercetătorii au investigat asocierile dintre acești factori și boală.

Cici Zerbe și Simon Nicholls sunt doi pacienți cu Alzheimer care susțin că au reușit să învingă boala adoptând schimbări simple în stilul lor de viață, povestindu-și călătoria lor în documentarul CNN „Ultimul bolnav de Alzheimer”.

Zerbe a observat o ameliorare a simptomelor după ce a participat la un studiu clinic în SUA, axat pe impactul schimbărilor intense ale stilului de viață asupra tulburărilor cognitive ușoare și a demenței timpurii cauzate de Alzheimer, deși studiul nu a fost încă publicat.

Schimbările în stilul de viață includ adoptarea unei diete bazate pe plante, exerciții fizice regulate, participarea la sesiuni de sprijin de grup, practicarea yoga și meditație. Zerbe a remarcat o îmbunătățire semnificativă a stării sale, comparativ cu momentul diagnosticului acum cinci ani.

Simon Nicholls, în vârstă de 55 de ani, care este purtător al două copii ale unei variante genetice numite ApoE4, asociată cu un risc crescut de Alzheimer, a experimentat, de asemenea, o reducere remarcabilă a simptomelor după adoptarea unui stil de viață sănătos. Biomarkerii săi pentru Alzheimer au dispărut într-un interval de 14 luni, o evoluție considerată mai eficientă decât majoritatea tratamentelor disponibile pentru această boală.

Nicholls a subliniat importanța activității fizice și a schimbărilor în dietă în călătoria sa. El a integrat exerciții regulate, inclusiv antrenamente de forță de trei ori pe săptămână, și a adoptat o rutină zilnică care include mersul pe jos 10.000 de pași, jogging sau ciclism.

Bolile cardiovasculare sunt un factor de risc major și un potențial predictor pentru Alzheimer. Conexiunea crucială între inimă și creier este vitală pentru asigurarea unui flux adecvat de energie și oxigen către celulele creierului. Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare a lui Nicholls a contribuit semnificativ la ameliorarea simptomelor sale.

El a adoptat, de asemenea, schimbări în alimentație, renunțând la zahăr, alcool și alimente procesate, și a adoptat dieta mediteraneană, cunoscută pentru conținutul său bogat în antioxidanți, esențiali în protejarea celulelor creierului împotriva deteriorării. Studiile au arătat că aderarea la o dietă mediteraneană poate reduce riscul de demență cu până la 23%.

Într-o perioadă în care prevalența bolii Alzheimer este în creștere globală, povestea lui Zerbe și Nicholls oferă speranță și inspirație pentru pacienți, familii și profesioniștii din domeniul sănătății, subliniind puterea decisivă a modificărilor simple ale stilului de viață în gestionarea și, în unele cazuri, în reversarea efectelor devastatoare ale acestei afecțiuni.